{"id":18299,"date":"2020-03-24T19:23:22","date_gmt":"2020-03-24T19:23:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.javiercarmonabenitez.es\/consejos-afrontar-estres-covid-19\/"},"modified":"2023-09-13T07:58:14","modified_gmt":"2023-09-13T07:58:14","slug":"consejos-afrontar-estres-covid-19","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.javiercarmonabenitez.es\/en\/consejos-afrontar-estres-covid-19\/","title":{"rendered":"Consejos para afrontar el estr\u00e9s producido por el COVID-19"},"content":{"rendered":"

Hace unos d\u00edas escrib\u00ed un post con una serie de Consejos para que nuestras empresas afronten la Crisis del COVID-19<\/a>, pues hoy os vengo a hablar de c\u00f3mo afrontar el estr\u00e9s que nos produce el Coronavirus<\/strong>. Comentaros que esta informaci\u00f3n la he extra\u00eddo directamente de la P\u00e1gina Oficial de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/a> ya que es lo que m\u00e1s necesitamos ahora, informaci\u00f3n veraz y proveniente de FUENTES OFICIALES.<\/p>\n

\"Consejos<\/p>\n

C\u00f3mo afrontar el estr\u00e9s producido por el COVID-19<\/h2>\n

1.- Hablar con personas de confianza.<\/h3>\n

Es normal sentirse triste, estresado, confundido, asustado o enfadado durante una crisis. Puede ser de ayuda hablar con personas de confianza. Ponte en contacto con amigos y familiares.<\/p>\n

2.- Mantener un estilo de vida saludable.<\/h3>\n

Ya que debemos permanecer en casa, mantengamos un estilo de vida saludable, lo que incluye seguir una dieta adecuada, dormir, hacer ejercicio y mantener contactos sociales con nuestros seres queridos en casa y por correo electr\u00f3nico y tel\u00e9fono con otros familiares y amigos.<\/p>\n

3.- No recurrir al tabaco, el alcohol u otras drogas.<\/h3>\n

No recurras al tabaco, el alcohol u otras drogas para lidiar con sus emociones. Si te sientes superado por la situaci\u00f3n, habla con un trabajador de la salud o un consejero en cuestiones de salud. Ten un plan, para saber d\u00f3nde y c\u00f3mo buscar ayuda para atender tus necesidades de salud f\u00edsica y mental, si es necesario.<\/p>\n

4.- Usa fuentes de informaci\u00f3n fiables.<\/h3>\n

Inf\u00f3rmate sobre los hechos. Re\u00fane informaci\u00f3n que te ayude a determinar con precisi\u00f3n el nivel de riesgo para poder tomar precauciones razonables. Busca una fuente cre\u00edble, en la que puedas confiar, como el sitio web de la OMS o una agencia de salud p\u00fablica local o estatal.<\/p>\n

5.- No dediques tanto tiempo viendo o escuchando noticias de los medios de comunicaci\u00f3n que te generen malestar.<\/h3>\n

Limita tu nivel de preocupaci\u00f3n y nerviosismo reduciendo el tiempo que tu y tu familia pas\u00e1is viendo o escuchando noticias de los medios de comunicaci\u00f3n que os generen malestar.<\/p>\n

6.- Aprende a escucharte.<\/h3>\n

Los seres humanos tenemos la capacidad de reconocer si estamos mal o enfermos, recurre a capacidades que ya hayas utilizado en el pasado y te hayan ayudado a sobreponerte a las adversidades de la vida, y utiliza esas capacidades para manejar tus emociones durante este dif\u00edcil periodo de brote.<\/p>\n

\"Consejos<\/p>\n

Estos consejos como os indicaba no son m\u00edos, provienen directamente de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/strong>, y es primordial que aprendamos a gestionar esta crisis, ya que ni sabemos cuanto durar\u00e1 realmente, ni si ser\u00e1 la \u00faltima que tengamos que afrontar…<\/p>\n

Va a ser muy dif\u00edcil que un empresario que no se sienta fuerte pueda liderar a un equipo cuando la crisis sanitaria finalice.<\/h2>\n

C\u00f3mo os comentaba en mi p\u00e1gina de Facebook, es muy importante que sepamos gestionar el Miedo ya que el Covid-19, es lo que es, una tragedia, pero no es el virus m\u00e1s contagioso de la historia.<\/p>\n

El Coronavirus no es el virus m\u00e1s contagioso de la historia<\/em><\/h4>\n

y esto no lo digo yo, son datos que pod\u00e9is encontrar en Google r\u00e1pidamente, pero si no quer\u00e9is complicaros os adjunto un enlace de la BBC:<\/p>\n

https:\/\/www.bbc.com\/mundo\/noticias\/2013\/10\/131017_respuestas_curiosos_19oct_finde<\/p>\n